Prova costume

[coachemotion]

A tutti coloro che sono interessati in un impeto di straordinaria generositÃ* offro la mia consulenza per poter fare la nostra porca figura in costume:

Circuito tonificazione per donne addome fianchi 30 minuti
crunch a terra 30+ slanci per abduttori 25+ adduttori 25 + fasce oblique dell'addome a terra ( posizione crunh con gamba accavallata ) 15+ glutei a terra 30+ falso scalino 10 + affondi con manubri 1&1/2 15 + affondi laterali 15 + affondi squat 10 recupero 30"

Circuito tonificazione addome uomo 20 minuti
crunch a terra 50 + fasce laterali addome ( di fianco sul tappetino ) 20 + distensioni laterali con manubri 15 + torsioni col bastone 3 minuti

Per tutti gli altri se passate da Livorno fatemelo sapere , se possibile ci incontriamo per fare 1 giro, bere birra e prendere in giro quei poveri palestrati che non bevono perchè altrimenti gli cala il tono muscolare.


http://img312.imageshack.us/img312/4913/207bt0ti.jpg (http://imageshack.us)

ciao a tutti

Coach http://www.webchapter.it/smiles/peppe2.gif

[fabiohdud]

io sono palestrato e bevo e sono in forma....e mi dispiace per te che non lo sei e ti fai problemi .......
http://www.webchapter.it/smiles/happy5.gif

[=Malefix=]

Scritto da: fabiohdud 02/05/2006Â*15.40
io sono palestrato e bevo e sono in forma....e mi dispiace per te che non lo sei e ti fai problemi .......
http://www.webchapter.it/smiles/happy5.gif



100% se non andassi in palestra sarei diventato omorfeo... che non significa amorfo ma qualcosa di peggiore....

almeno cosi smaltisco meglio quello che bevo e per mangiare, azz ma quando inizi ad allenarti riesci a mangiare fino a 5 volte al giorno... a me che piace mangiare é a dir poco uno sballo

http://www.webchapter.it/smiles/happy6.gif

[coachemotion]

Scritto da: fabiohdud 02/05/2006Â*15.40
io sono palestrato e bevo e sono in forma....e mi dispiace per te che non lo sei e ti fai problemi .......
http://www.webchapter.it/smiles/happy5.gif


http://img475.imageshack.us/img475/4493/hog20yy.jpg (http://imageshack.us)

http://www.webchapter.it/smiles/bounce.gif http://www.webchapter.it/smiles/bounce.gif http://www.webchapter.it/smiles/bounce.gif http://www.webchapter.it/smiles/bounce.gif http://www.webchapter.it/smiles/bounce.gif http://www.webchapter.it/smiles/bounce.gif http://www.webchapter.it/smiles/bounce.gif

[Sugimotodera]

Scritto da: fabiohdud 02/05/2006Â*15.40
io sono palestrato e bevo e sono in forma....e mi dispiace per te che non lo sei e ti fai problemi .......
http://www.webchapter.it/smiles/happy5.gif


eeeeeeh sempre 'sta palestra...ci sono notoriamente altri modi x smaltire prima della prova kostume http://www.webchapter.it/smiles/happy7.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy7.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy7.gif





















































ovviamente io vado in palestra e piscina http://www.webchapter.it/smiles/happy4.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy4.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy4.gif

[coachemotion]

Scritto da: Sugimotodera 02/05/2006Â*16.45


eeeeeeh sempre 'sta palestra...ci sono notoriamente altri modi x smaltire prima della prova kostume http://www.webchapter.it/smiles/happy7.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy7.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy7.gif





















































ovviamente io vado in palestra e piscina http://www.webchapter.it/smiles/happy4.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy4.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy4.gif

http://img413.imageshack.us/img413/4485/1143110911wtroccosiffredipatat.jpg (http://imageshack.us)

http://www.webchapter.it/smiles/esclam.gif http://www.webchapter.it/smiles/esclam.gif http://www.webchapter.it/smiles/esclam.gif http://www.webchapter.it/smiles/esclam.gif http://www.webchapter.it/smiles/esclam.gif http://www.webchapter.it/smiles/esclam.gif http://www.webchapter.it/smiles/esclam.gif

[pastixia]

IO oggi ho fatto 25 minuti di ginnastica per i glutei....
















.....cioè ginnastica passiva............... http://www.webchapter.it/smiles/happy7.gif

[=Malefix=]

Scritto da: Sugimotodera 02/05/2006Â*16.45


eeeeeeh sempre 'sta palestra...ci sono notoriamente altri modi x smaltire prima della prova kostume http://www.webchapter.it/smiles/happy7.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy7.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy7.gif
























































ovviamente io vado in palestra e piscina http://www.webchapter.it/smiles/happy4.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy4.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy4.gif


ci vogliamo mettere in forma insieme ????

http://www.webchapter.it/smiles/tongue2.gif

[coachemotion]

Scritto da: pastixia 02/05/2006Â*16.49
IO oggi ho fatto 25 minuti di ginnastica per i glutei....






http://www.webchapter.it/smiles/help.gif http://www.webchapter.it/smiles/bigeyes.gif http://www.webchapter.it/smiles/sudor.gif

http://www.webchapter.it/smiles/idea.gif http://www.webchapter.it/smiles/idea.gif http://www.webchapter.it/smiles/idea.gif












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.....cioè ginnastica passiva............... http://www.webchapter.it/smiles/happy7.gif

[Sugimotodera]

Scritto da: pastixia 02/05/2006Â*16.49
IO oggi ho fatto 25 minuti di ginnastica per i glutei....
















.....cioè ginnastica passiva............... http://www.webchapter.it/smiles/happy7.gif

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[=Malefix=]

[QUOTE]Scritto da: =Malefix= 02/05/2006Â*16.51



ci vogliamo mettere in forma insieme palestra e piscina ????

[coachemotion]

scusate ma il post era li dalle 15.30 e adesso l'avete visto?????

http://www.webchapter.it/smiles/idea.gif

e poi dicono a me che ........ lasciamo perdere..

http://www.webchapter.it/smiles/happy5.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy5.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy5.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy5.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy6.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy6.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy6.gif http://www.webchapter.it/smiles/byby.gif http://www.webchapter.it/smiles/byby.gif http://www.webchapter.it/smiles/byby.gif
http://www.webchapter.it/smiles/talk1.gif http://www.webchapter.it/smiles/talk1.gif http://www.webchapter.it/smiles/talk1.gif http://www.webchapter.it/smiles/talk1.gif

[joker1450]

Scritto da: coachemotion 02/05/2006 16.53
scusate ma il post era li dalle 15.30 e adesso l'avete visto?????

http://www.webchapter.it/smiles/idea.gif

e poi dicono a me che ........ lasciamo perdere..

http://www.webchapter.it/smiles/happy5.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy5.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy5.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy5.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy6.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy6.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy6.gif http://www.webchapter.it/smiles/byby.gif http://www.webchapter.it/smiles/byby.gif http://www.webchapter.it/smiles/byby.gif
http://www.webchapter.it/smiles/talk1.gif http://www.webchapter.it/smiles/talk1.gif http://www.webchapter.it/smiles/talk1.gif http://www.webchapter.it/smiles/talk1.gif

c'è un tempo max di risposta?

[coachemotion]

Scritto da: joker1450 02/05/2006Â*16.54


c'è un tempo max di risposta?

ovviamente no ma .........

[pastixia]

io stavo facendo ginnastica passiva............. http://www.webchapter.it/smiles/happy7.gif

[=Malefix=]

eh sai com'è ....


SIAMO TIMIDI NO ???? E OGNI TANTO ABBIAMO BISOGNO DI UNA PASTIXA

AHAHHAHA

http://www.tine.it/images/timidina.jpg

[coachemotion]

Scritto da: pastixia 02/05/2006Â*16.56
io stavo facendo ginnastica passiva............. http://www.webchapter.it/smiles/happy7.gif

http://img324.imageshack.us/img324/7903/perplesso3hq.jpg (http://imageshack.us)

forse anche joker

[pastixia]

Scritto da: =Malefix= 02/05/2006Â*16.57
eh sai com'è ....


SIAMO TIMIDI NO ???? E OGNI TANTO ABBIAMO BISOGNO DI UNA PASTIXA

AHAHHAHA

http://www.tine.it/images/timidina.jpg
http://www.webchapter.it/smiles/eyes.gif http://www.webchapter.it/smiles/eyes.gif http://www.webchapter.it/smiles/eyes.gif http://www.webchapter.it/smiles/eyes.gif
oooooooooooohhhh ma che avete capito???
mi attaccano le placche elettriche sul sedere e azionano una macchina che fa fare ginnastica al mio sederino mentre io leggo una rivista..... http://www.webchapter.it/smiles/byby.gif http://www.webchapter.it/smiles/bootyshake.gif

[coachemotion]

Scritto da: pastixia 02/05/2006Â*16.59

http://www.webchapter.it/smiles/eyes.gif http://www.webchapter.it/smiles/eyes.gif http://www.webchapter.it/smiles/eyes.gif http://www.webchapter.it/smiles/eyes.gif
oooooooooooohhhh ma che avete capito???
mi attaccano le placche elettriche sul sedere e azionano una macchina che fa fare ginnastica al mio sederino mentre io leggo una rivista..... http://www.webchapter.it/smiles/byby.gif http://www.webchapter.it/smiles/bootyshake.gif

Ma quante ne sai??????? http://www.webchapter.it/smiles/bigeyes.gif http://www.webchapter.it/smiles/bigeyes.gif http://www.webchapter.it/smiles/bigeyes.gif http://www.webchapter.it/smiles/byby.gif

[pastixia]

sei tu poco informato, bietoloneeeeeeeeeeeeee
nel centro estetico che ormai vive sulle mie spalle c'è un ottimo macchinario di quel tipo...ottimi risultati
no foto http://www.webchapter.it/smiles/vhappy3.gif

[Sugimotodera]

Scritto da: =Malefix= 02/05/2006Â*16.52
[QUOTE]Scritto da: =Malefix= 02/05/2006Â*16.51



ci vogliamo mettere in forma insieme palestra e piscina ????



tx x la proposta allettante ma ci vado kon una cintura nera di karate...adoro i kultori di arti marziali http://www.webchapter.it/smiles/happy7.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy7.gif http://www.webchapter.it/smiles/happy7.gif http://www.webchapter.it/smiles/tongue2.gif

[coachemotion]

Scritto da: pastixia 02/05/2006Â*17.02
sei tu poco informato, bietoloneeeeeeeeeeeeee
nel centro estetico che ormai vive sulle mie spalle c'è un ottimo macchinario di quel tipo...ottimi risultati
no foto http://www.webchapter.it/smiles/vhappy3.gif
c'è di meglio fidati

http://img385.imageshack.us/img385/4482/fotochsystem0yo.jpg (http://imageshack.us)

si chiama crio sistema principio della ionoforesi abbinata all'elettrostimolazione naturalmente disponibile in pochi centri estetici altrimenti qui da ma la prima prova è gratis p.s. bisogna prendere appuntamento con l'estetista inaricata.