ste71
18-02-2012, 22:19
Io ho sempre preferito gli sport e le attività all'aria aperta come bici da corsa, corsa a piedi, escursionismo etc etc.
Tuttavia questo inverno, anche perché il freddo comincio a sopportarlo sempre di meno, ho deciso di scrivermi in una palestra per fare esercizi di tipo diverso. Da anni mi porto dietro dei fastidi posturali legati a degli infortuni ed al seguente periodo di immobilizzazione causa gessi etc etc, e mi sono messo in cerca di uno schema di allenamento che facesse al caso mio.
Non volevo assolutamente fare pesi o body building, piuttosto qualcosa che mi facesse stare fisicamente bene.
In questa palestra ho conosciuto un personal trainer in gambissima. Mi sono rivolto a lui per un programma personalizzato, gli ho spiegato quali erano i miei obiettivi e lui mi ha indirizzato verso le metodologie di allenamento che lui chiama "tacfit", cioè tactical fitness.
Io questi termin non li avevo mai sentiti dire.
In pratica si tratta di esercizi quasi tutti a corpo libero, volti a potenziare la struttura muscolare, utilizzati da diversi corpi speciali.
Alcuni esercizi sono riportati qui:
http://www.youtube.com/watch?v=fmu0m2JNLXM&feature=youtube_gdata_player
Dopo 6 settimane, mi trovo benissimo. Molti esercizi consistono in sforzi in condizioni di equilibrio precario, molti altri tendono a sviluppare una buona coordinazione dei movimenti. Il lavoro è intenso e ad alto consumo calorico, ma molto stimolante e vario. Alcuni dolorini che avevo, dovuti a problemi posturali, non li sento più. In generale mi sembra di sentirmi fisicamente molto bene, e mentalmente rilassato.
Consiglio questo tipo di attività a tutti quelli che hanno la possibilità di frequentare un preparatore in gamba :ok:
Tuttavia questo inverno, anche perché il freddo comincio a sopportarlo sempre di meno, ho deciso di scrivermi in una palestra per fare esercizi di tipo diverso. Da anni mi porto dietro dei fastidi posturali legati a degli infortuni ed al seguente periodo di immobilizzazione causa gessi etc etc, e mi sono messo in cerca di uno schema di allenamento che facesse al caso mio.
Non volevo assolutamente fare pesi o body building, piuttosto qualcosa che mi facesse stare fisicamente bene.
In questa palestra ho conosciuto un personal trainer in gambissima. Mi sono rivolto a lui per un programma personalizzato, gli ho spiegato quali erano i miei obiettivi e lui mi ha indirizzato verso le metodologie di allenamento che lui chiama "tacfit", cioè tactical fitness.
Io questi termin non li avevo mai sentiti dire.
In pratica si tratta di esercizi quasi tutti a corpo libero, volti a potenziare la struttura muscolare, utilizzati da diversi corpi speciali.
Alcuni esercizi sono riportati qui:
http://www.youtube.com/watch?v=fmu0m2JNLXM&feature=youtube_gdata_player
Dopo 6 settimane, mi trovo benissimo. Molti esercizi consistono in sforzi in condizioni di equilibrio precario, molti altri tendono a sviluppare una buona coordinazione dei movimenti. Il lavoro è intenso e ad alto consumo calorico, ma molto stimolante e vario. Alcuni dolorini che avevo, dovuti a problemi posturali, non li sento più. In generale mi sembra di sentirmi fisicamente molto bene, e mentalmente rilassato.
Consiglio questo tipo di attività a tutti quelli che hanno la possibilità di frequentare un preparatore in gamba :ok: