Visualizza Versione Completa : Un fisico bestiale
robbyfix
16-02-2010, 18:38
E' inutile che vi comprate la moto da fichetti poi siete delle mozzarelle.
Ecco la soluzione (http://canali.kataweb.it/salute/military-fitness/) e mi raccomando: non barate!
dav.elis
16-02-2010, 18:42
io per ridurre la massa grassa del 4% basta che non mangio più il doppio cappuccino alla mattina (al bar dopo la colazione a casa), la barretta di cioccolato alle 10, le patatine alle 16, il vasetto di nutella alle 19, la birra alle 23, popcorn alle 24.
Ovviamente tutto fuori dai normali pasti primo-secondo-terzo.
biondo59
16-02-2010, 18:43
ho smesso..ma mi sa che devo riprendere1!!:smashfreakb::smashfreakb:
La mia è disciplinata ma vorrei fosse più regolare, certo che questo tempo mal si coniuga con una bella partita a tennis o con una corsetta.
Diciamo che un paio di volte alla settimana aggià faticà!
:happy5:
IL GRUFO
16-02-2010, 18:46
...palestra 4 volte a settimana più aerobica\corsa 2\5 volte a seconda del programma d'allenamento(massa forza definizione)..............:ok:
Speedo280
16-02-2010, 18:47
Peccato che lo squat che fanno vedere fa più male che bene
La mia è disciplinata ma vorrei fosse più regolare, certo che questo tempo mal si coniuga con una bella partita a tennis o con una corsetta.
Diciamo che un paio di volte alla settimana aggià faticà!
:happy5:
idem, aspetto il ritorno della bella stagione per tornare in sella alla bici
una due ore di pedalata un paio di volte alla settimana mi rimettono al mondo
Alessà, allora vengo giù con una racchetta un giorno, ma te a che livello sei?
io devo rispolverare la mia tecnica dilettantesca...:happy4:
non posso piu' correre dietro ad un pallone:nuby:
cartilagine delle ginocchia, esaurita
Motonauta
16-02-2010, 18:51
Il moto fà male, la moto no !
...sono in recupero, da lunedi si riparte con inensita'...a una certa eta' bisogna periodizare con attenzione....il recupero,specie del connettivo, non e' piu quello di una volta...:wink2:
santacruz
16-02-2010, 18:54
corro 2 volte a sett,come finisce la stagione sciistica,uso gli impianti per fare downhill,però mi piace anche mangiare!!:beer:
STACCIOHD
16-02-2010, 19:27
3/4 volte a settimana dipende da tempo e "testa"
mah, io di sport ne faccio parecchio, variando dalla bici , corsa, nuoto, montagna...
mi piace, ma il vero problema e' trovare sempre il tempo di farlo e la regolarita'.
nella mia officina non ci sono mai orari e quindi organizzarsi e' un dilemma...
Ho votato Pentathlon: primo, secondo, contorno, caffè e limoncino ma il limoncino può tranquillamente essere sostituito anche da un mirto :ok:
Io faccio del gran sollevamento bicchieri
http://photos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs138.snc3/18578_281085503347_608453347_3310636_1254454_n.jpg
rovescioinback
16-02-2010, 19:59
Non ho un fisico bestiale .....mi alleno 5 volte la settimana......2 volte atletica....2 volte(anche tre) tennis......1 volta bici o qualcosa di diverso.
1.73....87 kg...mangio....ma quando sono sul campo per abbattermi devono durare fatica:happy7::happy4:
In una settimana 3 volte in palestra e 2 a nuoto. Da due anni ormai continuo estate compresa, eccetto ferie.
Se mollo non riprendo più :happy7:
io alla mia veneranda età mi son reso conto di na cosa... da qui in poi devo sempre stare attento a quello che mangio... si può anche fare il "mona" na volta a settimana, ma per il resto o rigo dritto o divento un barile.... lo sport aiuta, a volte auita pure tanto... ma se nn sei disciplinato nel mangiare nn serve nulla... sei solo destinato ad ingrassare
rovescioinback
16-02-2010, 20:11
io alla mia veneranda età mi son reso conto di na cosa... da qui in poi devo sempre stare attento a quello che mangio... si può anche fare il "mona" na volta a settimana, ma per il resto o rigo dritto o divento un barile.... lo sport aiuta, a volte auita pure tanto... ma se nn sei disciplinato nel mangiare nn serve nulla... sei solo destinato ad ingrassare
.................................................. .......................................
:ok: ti quoto in pieno.......
basta guardarmi:smashfreakb::smashfreakb::smashfreakb::s mashfreakb:
Zio Riccardo
16-02-2010, 22:43
Mi spiace, ho smesso
purtroppo ho smesso un po di anni fa e quando ne sento la mancanza ......... mi consolo con un dolce ed un chinotto :happy4:
Sinceramente me ne batto i co@lioni della forma, cerco di avere tono musoclare e basta..
Prima o poi perdero' qualche kg!
belavecio
16-02-2010, 23:07
ex tennista,ex podista,ex nuotatore......non ciò più voja de far un cacchio!:happy3:
io alla mia veneranda età mi son reso conto di na cosa... da qui in poi devo sempre stare attento a quello che mangio... si può anche fare il "mona" na volta a settimana, ma per il resto o rigo dritto o divento un barile.... lo sport aiuta, a volte auita pure tanto... ma se nn sei disciplinato nel mangiare nn serve nulla... sei solo destinato ad ingrassare
In un anno ho messo una decina di chili:mad1::mad1:
Ma da un paio di settimane ho reiniziato a fare un po' di corsa con una tabella che posto' tempo fa Velosolex..speriamo bene
wallyCRT
17-02-2010, 00:24
1 ora secca e tirata di nuoto (senza stop a bordo vasca per sbirciare il culo di quella, le tette di quell'altra, e la tipa che si mette a posto il costume) tre volte a settimana.
Dieta regolare.
RISULTATO:
- non si dimagrisce come peso
- i muscoli si tonificano
- il fiato ne giova
- la salute pure di più
- gli infortuni sono un rischio minimo
harleystacinquecentista
17-02-2010, 07:40
non posso piu' correre dietro ad un pallone:nuby:
cartilagine delle ginocchia, esaurita
E dai!!!!!!!
Mi ritrovero' nella stessa situazione da qui a poco, (per colpa di quel bastardo di incidente!!!)
ci resta comunque tantissimo da fare senza dover necessariamente correre:happy7::happy7::happy7::happy7:
Prendiamola con filosofia va!!!!!!:ok:
...nuoto ogni giorno, turni permettendo...:happy7:
mauroegs
17-02-2010, 07:59
quando quasi 2 anni fa mi sono rotto il tendine d'achille mentro giocavo a calcetto, un dolore assurdo un cagotto ogni volta che devo fare qualcosa anche se adesso mi sono messo in testa che devo riprendere a fare qualcosa:happy5:
d'inverno palestra 5 volte alla settimana con tanta aerobica e grandi esercizi multi-articolari, d'estate palestra 2-3 volte la settimana e 2 volte di mtb oppure corsa.
d'inverno palestra 5 volte alla settimana con tanta aerobica e grandi esercizi multi-articolari, d'estate palestra 2-3 volte la settimana e 2 volte di mtb oppure corsa.
Che lavoro fai, il proprietario terriero? :happy4:
Scherzi a parte a me piacerebbe rifare un pò di palestra ma lavorando dalle 8 di mattina alle 8/9 di sera sabati compresi mi è lievemente complicato trovare il tempo per fare sport :no_ok:
io mi sto facendo del male.:happy4:
SimoneMonty
17-02-2010, 08:22
devo ricominciare a corricchiare...
mi fa star bene, si dimagrisce presto e mi rilassa :happy3:
speriamo che il meteo mi aiuta
Che lavoro fai, il proprietario terriero? :happy4:
Scherzi a parte a me piacerebbe rifare un pò di palestra ma lavorando dalle 8 di mattina alle 8/9 di sera sabati compresi mi è lievemente complicato trovare il tempo per fare sport :no_ok:
:happy4::happy4::happy4::happy4::happy4::happy4:
in palestra ci vado in pausa pranza, la corsa o la bici invece la faccio di sera dopo essere uscito dall'ufficio.
è l'unico modo che ho di scaricare, se no non dormo neanche la notte! :smashfreakb::smashfreakb:
Almeno tre volte la settimana con periodi di esercizi di pesi alternati a periodi di aerobica. Seguo poi non una dieta vera e propria ma piuttosto una educazione alimentare con pochi grassi, pochissimo alcool, molta verdura e frutta, no fumo.
Ho iniziato negli anni 80 a comportarmi così, e cerco di essere costante.
Vorrei poter frequentare di più la palestra (4 volte la settimana) ma la famiglia ed il lavoro non mi concedono di più.
mukabastrica
17-02-2010, 08:57
da settembre mi sono iscritto in palestra,per fortuna è iniziato il freddo ed ho frequentato meno la cellula ligure :happy4:,meno pranzetti e cenette :happy3:con 25 portate ,cerco di seguire la dieta a zona ( Barry Sears),già provata qualche anno fa con ottimi risultati:ok:
Attualmente mi alleno 3 volte a settimana.
purtroppo quando mi prendo i periodi di pausa faccio fatica a riprendere...
comunque sono abbastanza costante, 3-5 volte a settimana di vario genere, a periodi palestra, nuoto, corsa e altro, fino a 3 anni fa motocross (distruttivo).
purtroppo o PER FORTUNA:ok: alle cene non mi tiro mai indietro, nè sul mangiare e tanto meno sul bere:happy3:
INTERESSANTE L'ARTICOLO MA OCCHIO CHE LA GINASTICA MILITARE E' SOLO UNA TROVATA COMMERCIALE PER ATTIRARE GENTE IN PALESTRA,
ALLA FINE NON SI TRATTA ALTRO CHE COMUNISSIMI ESERCIZI TIPO IL CLASSICO CIRCUITO CORDA-FLESSIONI-TRAZIONI ADDOMINALI TIPICO DELLA BOXE O ALTRI SPORT DA COMBATTIMENTO, FIATO + MUSCOLI VELOCI.
freedomharley
17-02-2010, 10:10
io sono leggermente piu grosso e definito del marine in foto,5 giorni di palestra e 2 di aerobica,adesso che non gareggio,poi l'inverso.dieta 60%proteine,30% carbo 10%verdura:ok:
sabyenergy
17-02-2010, 10:24
io mi alleno tutti i giorni o quasi , preparazione atletica in palestra o corsa fuori dalla pale , streching 10 /15 min e lo specifico per la mia disciplina due o tre volte alla settimana
prima di diventare Papà era palestra regolarmente e corsa...ora pian pianino sto ricominciando,a proposito saluto Wallycrt che ho visto ieri mentra correvo sul lungomare di Ostia(moto da paura)...per il resto cerco di mangiare decentemente ma con scarsi risultati,sono troppo goloso,cosa che non pago eccessivamente quando mi alleno con regolarità...:happy5:
michelanzul
17-02-2010, 10:28
ah, quando ho letto il titolo pensavo parleste di me!!! :happy4:
nicolo95
17-02-2010, 10:29
Io mi alleno tutti i giorni..pero ultimamente l'età si fa sentire dopo gli antipasti ed il secondo primo faccio fatica ad arrivare a fine pasto... :happy4: :happy4: :vhappy1: :all_coholic:
:happy5:
michelanzul
17-02-2010, 10:31
Io mi alleno tutti i giorni..pero ultimamente l'età si fa sentire dopo gli antipasti ed il secondo primo faccio fatica ad arrivare a fine pasto... :happy4: :happy4: :vhappy1: :all_coholic:
:happy5:
questo sarà verificato presto!!! :happy7:
sabyenergy
17-02-2010, 10:34
Io mi alleno tutti i giorni..pero ultimamente l'età si fa sentire dopo gli antipasti ed il secondo primo faccio fatica ad arrivare a fine pasto... :happy4: :happy4: :vhappy1: :all_coholic:
:happy5:
Auguri al tuo colesterolo!!:happy4::happy4:
nicolo95
17-02-2010, 10:36
Auguri al tuo colesterolo!!:happy4::happy4:
colesterolo a 170...brucio ragazza brucio...anche se non in palestra..:happy3: :glss1: :vhappy1::vhappy1:
:happy5:
docgasper
17-02-2010, 10:55
mi ostino a non vedermi scivolare nel baratro della senilità.
sono un presuntuoso e un testone
l'inverno scio (la mia passione),faccio MTbike tutto l'anno(altra mia passione),cerco di non perdere il ritmo della corsa (ma l'ultima maratona è del 2006),quest'anno ho voluto imparare a nuotare (a 53 anni è durissima) e un paio di volte alla settimana mi dibatto nell'acqua della piscina.
non capisco perchè lo faccio, non ho un fisico bestiale( piuttosto una mezzasega)
una cosa ho capito di me,la fatica e la sofferenza mi esaltano,
le endorfine sono la mia passione,....sono un narcofilo !
:beer::beer::beer:
ciao
gianni
Alessà, allora vengo giù con una racchetta un giorno, ma te a che livello sei?
io devo rispolverare la mia tecnica dilettantesca...:happy4:
Anche io a livelli da dilettante, dai che ci divertiamo! :happy5:
sabyenergy
17-02-2010, 10:59
colesterolo a 170...brucio ragazza brucio...anche se non in palestra..:happy3: :glss1: :vhappy1::vhappy1:
:happy5:
a me nonn sembra vista la pancetta che ti ritrovi!:happy7::happy7:
gosilver
17-02-2010, 11:02
a me nonn sembra vista la pancetta che ti ritrovi!:happy7::happy7:
non è pancia...è belino arrotolato....:happy4:
gosilver
17-02-2010, 11:03
per quanto mi riguarda.....io faccio MOLTA GINNASTICA.... :-)
sabyenergy
17-02-2010, 11:06
non è pancia...è belino arrotolato....:happy4:
ah non pensavo che esistesse un 'altro Rocco Siffredi in giro!!:happy4::happy4:
SimoneMonty
17-02-2010, 11:08
ah non pensavo che esistesse un 'altro Rocco Siffredi in giro!!:happy4::happy4:
:talk1::talk1::talk1::talk1::talk1::talk1::talk1:
il rocco de noantri
gosilver
17-02-2010, 11:08
ah non pensavo che esistesse un 'altro Rocco Siffredi in giro!!:happy4::happy4:
frank? lui dice che lo chiamano white-zilla...
nicolo95
17-02-2010, 11:23
:talk1::talk1::talk1::talk1::talk1::talk1::talk1:
il rocco de noantri
E te sta a sbaia de noantre con la e finale..:talk1: :talk1: :talk1:.
:happy5:
sabyenergy
17-02-2010, 11:28
:talk1::talk1::talk1::talk1::talk1::talk1::talk1:
il rocco de noantri
:happy7::happy7:
sabyenergy
17-02-2010, 11:30
:talk1::talk1::talk1::talk1::talk1::talk1::talk1:
il rocco de noantri
frank? lui dice che lo chiamano white-zilla...
potrebbe sfruttare questa sua dote per fare il pornodivo altro che ****eggiare tutto il giorno davanti al pc !:happy4::happy4:
SimoneMonty
17-02-2010, 11:35
potrebbe sfruttare questa sua dote per fare il pornodivo altro che ****eggiare tutto il giorno davanti al pc !:happy4::happy4:
... la però non si parla di moto... sopratutto, NON SI PARLA :happy3: :tongue3:
nicolo95
17-02-2010, 11:38
potrebbe sfruttare questa sua dote per fare il pornodivo altro che ****eggiare tutto il giorno davanti al pc !:happy4::happy4:
Magari da giovane le ho sfruttate....:happy4: :happy4: adesso invece mi pagano per ****eggiare tutto il giorno....sempre lavoro è...:happy7:
Vabbe adesso vado ad allenarmi.....con le gambe sotto il tavolo..:happy4: :talk1: :talk1:
:happy5:
willieroero
17-02-2010, 11:40
non vedo l'ora che arrivi la bella stagione per mollare il sofà!
ho bisogno della sedia sdraio! :happy4:
il mio dottore m'ha detto di sollevare pesi.
mi sono alzato e sono andato via ... :happy4:
Sig. willie, lei per dimagrire deve mangiare un'insalatina e un po' di pollo.
Bene! prima o dopo i pasti? :happy4:
sabyenergy
17-02-2010, 11:47
... la però non si parla di moto... sopratutto, NON SI PARLA :happy3: :tongue3:
si ma si brucia tanto :happy7::happy7:
PaoloOvada
17-02-2010, 11:59
Sono 1,80 per 76 kg, quindi non sono tondissimo, comunque ho qualche chilo da buttare giù da molto tempo, i 90 minuti di calcio e gli altrettanti di basket alla settimana stanno combattendo con la mia golosità. Spero nell'astinenza da dolci della Quaresima...
Pugilato 3 volte la settimana ed il resto dei giorni 1 ora di corsa quando posso..mah..poi me magno 4kg di pasta e torno al via..:D
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